Dieta mediterranea

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Todo lo que necesitas saber para seguir una de las dietas más famosas y buenas para la salud. Mantenerse en forma y cuidar la alimentación son dos aspectos clave para la salud de las personas. Hay que seguir un patrón de comidas que se rija por la variedad, pero que no caiga en las limitaciones …

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Dieta para ganar masa muscular

dieta ganar masa muscular

¿Te gustaría verte más tonificado? ¿mejorar tu composición corporal? Ganar músculo es lo que tu cuerpo y mente necesitan para ganar confianza y sentirte al 100%. Quédate y anota estos consejos que nos da nuestro especialista: Las dietas suelen hacerse con el fin de perder peso, pero hay algunas más especializadas que están orientadas a …

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Dieta para engordar

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¿Demasiado delgado o frágil? Aunque no sea lo habitual, existen personas cuyo objetivo es ganar peso y masa muscular en lugar de la habitual perdida de peso. Para ello se deben consumir más calorías de las que se gastan ¡no hay magia ni misterio! Es un error común la tendencia a identificar estar delgado con …

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Dieta para embarazadas

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¿Ilusionada? ¿Un poco desconcertada o nerviosa? En este artículo pretendemos que encuentres las claves para afrontar el embarazo con salud y felicidad. De este modo podrás disfrutar de todos los cambios que va a experimentar tu cuerpo y ser más llevaderos los inconvenientes aparejados a esta etapa de la vida. Durante cualquier embarazo ocurren cambios …

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Dieta para definir masa muscular

dieta para definir

¿Te gustaría encontrar la mejor versión de ti mismo? ¿Y acabar con los últimos kilos que te preocupan? ¿Por dónde empiezo? Hacer ejercicio es solo una parte del trabajo y esfuerzo que hay que hacer para tener un cuerpo bonito y tonificado. Toda rutina de ejercicios debe de estar acompañada de una dieta especial para …

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Dieta vegetariana

dieta vegetariana

Todo lo que necesitas saber sobre la dieta vegetariana, lo encontrarás en este artículo. ¿Quieres alimentarte de otra manera? ¿Es completa realmente una dieta vegetariana? Conoce esta dieta que elimina los alimentos de origen animal. La dieta vegetariana está ganando cada día más adeptos tanto por la promesa de resultar más saludable, como por una …

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Dieta Dukan, ¿realmente funciona?

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Resolvemos las dudas que envuelven a la Dieta Dukan para explicar todo lo que es, y también lo que no es. ¿Es una dieta válida para perder peso de forma rápida? Evidentemente sí, pero desde Nutritiona siempre tratamos de buscar la mejor forma de realizar una buena educación alimentaria en el paciente que desea una …

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Dieta vegana: a fondo

dieta vegana a fondo

Todo lo que necesitas saber sobre un concepto de dieta totalmente distinto al habitual. Formas de alimentarse hay muchas, pero en los últimos años, corrientes como el vegetarianismo y el veganismo están cobrando peso no solo como filosofía de alimentación, sino también como filosofía de vida. Actualmente hay personas que se encogen de hombros al …

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Cómo eliminar toxinas del cuerpo

Cómo eliminar toxinas del cuerpo

¿Es necesario realizar dietas depurativas? Los excesos o el descuido en la alimentación sumado al alcohol y el estrés hacen que generemos más radicales libres provocando un envejecimiento prematuro. Los excesos diarios, las palomitas de maíz en el cine, los cócteles del viernes noche, las grasas en los restaurantes…nuestro organismo grita que no le hemos …

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Barbacoas sanas: consejos

Barbacoas sanas: consejos

El verano es para disfrutar, para comer una barbacoa al aire libre y para olvidarse de contar las calorías. Pero no para olvidarse de comer saludablemente. El verano es la estación de las comidas al aire libre, de los picnics, de las barbacoas, y no hay verano que no nos inviten a unas cuantas. Lo …

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